└ 足を細くするお話

有酸素運動をすると足が細くなる?

有酸素運動をすると足が細くなる?これって、
気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

有酸素運動をすると足が細くなると言うのは、
実は、事実なようですね。

女性の足の悩みで多いのが、
太ももやふくらはぎに脂肪がついていて、

足が太く見えてしまうということなようですよね。

つまり、太ももやふくらはぎについた
余分な脂肪を落とすことができれば、

今よりも足を細くすることができるかも・・・。

太ももやふくらはぎの脂肪を落とすには、
適度な有酸素運動をして、

脂肪を燃焼させることが重要なようです。

脂肪を燃焼させるには、
有酸素運動が効果的なようですから、

ウォーキングや軽いジョギング、
水泳などの軽く息があがる程度の運動をして、

体内に酸素を取り込むのが良いようです。

そうすると、体についた脂肪が燃焼されるので、
足についてしまった脂肪も落とすことができるようです。

もし、息があがるような激しい運動をすると、
有酸素運動ではなく無酸素運動になってしまうようです。

激しい運動をした方が、
脂肪が落ちやすいと誤解しがちなようですが、

ご注意下さいね。

軽く息は上がるけれど、会話ができる
という程度の運動が有酸素運動なようですからね。

なので、それを目安に
運動をするように心掛けると良いようですね。

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