下半身ダイエットのお話

下半身ダイエットに効くリンパマッサージ?

下半身ダイエットに効くリンパマッサージ?
これって、気になる方もいらっしゃるかも・・・。

実は、下半身ダイエットには、
リンパマッサージが有効だと言われているようですね。

これは、リンパマッサージを行うことで、
血液やリンパの流れを良くして、
老廃物を排出しやすくできるからなようです。

又、リンパの流れが悪いとむくみを引き起こし、
下半身ダイエットの邪魔をしてしまうようですよ。

その為、下半身ダイエットをしたい方は、
先ずリンパマッサージでリンパと血液の流れを
改善するのが良いようですが・・・。

では、どのようにしてリンパマッサージを
行えば良いんでしょうか?

リンパマッサージの基本は、
足首からふくらはぎ、ふくらはぎから太ももへと、

低いところから高いところに向かって
順に行うことが良いようです。

マッサージクリームなどを使って行うよいいかも・・・。

それに、リンパマッサージを行う時には、
それほど力を入れる必要はないようです。

つまり、
さすったり、撫でる程度の力で十分なようですね。

体が温まっている入浴中や入浴後に行うと、
効果がアップするかも・・・。

マッサージ用のグッズを使えば、より手軽に行えて、
続けやすくなるかもしれませんね。

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