└ 産後ダイエットと授乳のお話

産後ダイエットと授乳?

産後ダイエットと授乳って、別々に考えてはいけないようですね。まず、産後ダイエットと普通のダイエットとの違いは何だと思います?それは、赤ちゃんが居ることです♪そして、赤ちゃんに授乳してあげなくてはならないことです。赤ちゃんに、良い母乳をイッパイあげる為には、食事の量を減らすようなダイエットは厳禁になります。普通に食事をしていてさえも、授乳は、相当量のカロリーを消費してしまうんですね。で、その消費量は、1日に約600〜800kcalもあるんですって。これは、どれ位の消費量かと言うと、プールで、1時間も平泳ぎを続けるのと同じ位の消費量なんですよ。凄い運動量に相当するんですね、授乳って!

よく、赤ちゃんに授乳した後、お腹がすくって言われてますが、この消費量では、お腹がすいて、当たり前ですね。この事からも、授乳時期に、無理なダイエットをすると、新米ママさんの体に悪影響を及ぼしかねません。その上、大切な赤ちゃんの成長をも、妨げることになってしまいます。この時期のダイエットは、必ず担当医師の指導や、アドバイスを受けられる事をお薦めします。授乳は、お母さんにとっては、ストレスにもなる可能性が・・・。なので、カルシウムや鉄分等を意識して摂るように、ね!親子共々の、良い授乳を・・・

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